《家庭会议》——学会跟焦虑相处
郑云龙失眠了，在床上翻来覆去都睡不着。
摸了摸手机，想想还是算了，拿起来更别想睡。
翻个身，看到阿云嘎也睁开眼，他问阿云嘎：吵到你了？
阿云嘎说：翻一个晚上了，睡不着就起来吧，硬躺着也难受。
郑云龙说：睡不着，闭了眼脑子里也一直过事。
阿云嘎问他：剧排得不顺？
郑云龙说：有点。
说完，他就坐了起来，拿起手机，跟阿云嘎说：贴纸，掉了一个。
阿云嘎说黄子那应该还有，明天问他要一些呗。
郑云龙又说，换个位置呗。
阿云嘎一时没缓过神：什么？
郑云龙跟阿云嘎在一起，习惯在右边。坐要坐阿云嘎右边，睡也一直睡阿云嘎右边。床再大，他就右边蜷一个小地方，睡过去一动不动。两人睡觉都属于安静型，从没想到换位置。
他要阿云嘎挪到右边，他从阿云嘎身上翻过去，睡到床的左边去。
阿云嘎跟他睡的时候，习惯面着他，这样一换，他本来睡左边，面着右边，现在变成面着左边了。郑云龙换了位置，想闭上眼试试能不能入睡，更别扭了。
这一折腾，阿云嘎睡意都没了。干脆坐了起来，拍了郑云龙一下，力气还不小：睡不着就起来吧。
郑云龙躺着没动，问：起来干嘛？
阿云嘎说：聊会天，看个电影也行。
郑云龙心动了：外边看嘛？吵到他们一会。
阿云嘎起身穿衣服，去卫生间漱口，回来拿起放床边的水杯，喝了几口水。
他掀开郑云龙被子：开小声点就是了。
两人没敢开灯，窝在沙发上，客厅里只有电视屏幕的光，郑云龙拿着手机找电影，碎碎念：看这个吧，之前一直想看。
阿云嘎探头去看他手机，皱着眉头：大半夜别看这么严肃的，看点轻松不费脑的。
两人找了一部刚刚上流媒体的爆米花大片，准备关了声音看。
电影没开始前，阿云嘎去开冰箱，看到里面还有儿子们今晚吃剩下的炸鸡。他放进烤箱里烤一下，站在厨房等着。
郑云龙大言不惭说他大半夜吃炸鸡是堕落。
两人一个在客厅，一个在厨房，压着声音都没办法沟通，想吵架也吵不起来。阿云嘎在厨房晃了晃手机，示意他手机沟通。
阿云嘎给他打字：你睡不着就是因为饿了。
郑云龙嘴硬回他：不饿，减肥。
阿云嘎对他晓以大义：减肥不能饿肚子减，该吃吃。
郑云龙激动输入：现在一点半了。
两人越打越激动，隔着十几米，用微信聊天。
最后阿云嘎没憋住，用很低的声音给他发了一条语音：这么饿到睡不着，还不如多跟我出去动动，肚子叫了以为我没听到哦。
发过去之后，就听到客厅传来很大声的，他刚刚发去的语音。
郑云龙条件反射点了语音，手机声音没调小，语音声巨大。在空旷的夜里跟惊雷似的。
两人都愣了一下，开始压着声音狂笑。阿云嘎笑到弯着腰从厨房出来，坐到他旁边笑抽了：傻逼。
郑云龙也笑到抽抽：有没有脑子…发什么语音，不讲武德。
阿云嘎拍了他一下：气忘了。
笑到不能自已后，原本压着的声音就控制不住，一高又怕吵到人，实在痛苦。两人脸颊和胸口都疼。
后来炸鸡、啤酒一摆上来，所有倔强都被瓦解。郑云龙开了一罐，小心地压着声音。啤酒‘㕷嘶’一声打开的时候，夜的狂欢正式开始。
阿云嘎不喝，拿了黄子一瓶乳酸菌，还要写个字条贴在乳酸菌原来的地方给他，声明先借，明天买回来还。
电影不怎么样，纯粹只是放着瞎看，重点在吃炸鸡，哈啤酒。
郑云龙看着电视，说：有点紧张，焦虑了。
阿云嘎还在啃鸡肉：怕人多？
郑云龙摇摇头：不是，人多不怕，场子大挺慌的。
阿云嘎点点头，没说什么。拿一块炸鸡给他。
“慌张、焦虑很正常，睡不着就不睡呗。”
阿云嘎知道郑云龙这个时候不需要他多说什么。郑云龙知道自己的问题，他的所有困扰都能自己消化。他现在需要的是减少这种强迫安静的时刻，放松更重要。
别那么排斥焦虑，焦虑的存在是客观的，越长大要越懂得接受焦虑，学会跟焦虑相处。
存在的避免不了，但他也只是存在，总会过去的。每一个问题产生的焦虑，总归有时限，过了那个节点，事情过去了。
怎么跟他相处呢？
除了知道他总会过去的之外，还要想办法别太把它当回事。焦虑是个很嚣张的东西，你越在意他，他越得意，他一得意，就会变得越庞大，直到完全压制住你。
但如果你可以在意它的同时，还有其他的在意的东西，在意的事情去做，分散注意力。扼杀不了他，也别让他太庞大，他就没办法太嚣张，支配你的一切情绪了。
你想说，说起来很简单，其实做起来很难对吧。
别着急，慢慢的，你就能懂再焦虑也无法改变什么。该做的已然做了，其他的自有天命，习惯自己的无能为力之后，自然不会太恐惧他了。
炸鸡吃最后一块的时候，张超开了门出来。
无法置信地看着他们。
郑云龙先开的口：吵到你了？
张超还是看着已经吃完了的炸鸡：饿醒了，想起冰箱里还有炸鸡……现在没了。
阿云嘎点点头：发育期是容易饿……你看，这些骨头还剩点肉，要吗？
张超想以下犯上，郑云龙马上举手，跟阿云嘎做切割：我不会帮他的。
张超走过来，坐他们旁边，不死心地翻了翻残渣，是真没有了。
郑云龙问他：给你煮面？晚上还剩一些菜，就着吃。
张超点点头，从桌子下拿出一盒饼干。吃得嘎嘣响。阿云嘎提醒他，别吵着弟弟们睡觉。张超气的不行，他本来可以吃炸鸡不用吃饼干的！
“还剩那么多，你俩全吃了！”
“这不是怕浪费嘛。”
“晚上问你们吃不吃的时候又说不吃！不是减肥嘛。”
阿云嘎也赶紧推脱：那是他，他说他减肥。
张超问他：大龙吃了？
阿云嘎点点头：吃了，饿到睡不着，一直翻身。
心疼。
张超也心疼，那算了。
但是，青春期的孩子，真的是饿狼。
一个起来，厨房开火，味道一起，其他的陆陆续续就起来，面从一碗变成四碗，黄子睡得死死的，雷打不行。
郑云龙念他们：明天还要上课，吃完赶紧睡觉。
后来……六个人把电影看完了才收场，报看！
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